Javul a vér- és nyirokkeringés,gyorsulnak az anyagcsere folyamatok,javul a tüdőkapacitás,javul a testtartás,átmozgatja az ízületeket, általában véve mozgékonyabbá tesz,erősíti és rugalmasabbá teszi az izomzatot,fejlődik a testtudat, az egyensúlyérzék és a koordináció,segít a csontritkulás és a sérülések megelőzésében.  MINDEN…